Die Hypnose kann dir im ersten Schritt helfen, alte und dich noch belastende Themen anzugehen, hierbei spricht man von der auflösenden und dadurch Themen und ungelöste Gefühle ausheilenden Form der Hypnose. Im zweiten Schritt dann kann man mit der Hypnose daran arbeiten, den „inneren Scheinwerfer“ wieder mehr auf die eigenen Ressourcen und Stärken zu lenken anstatt diesen für die angstgeleitete Suche nach Fehlern bei sich selbst und anderen einzusetzen.